녹색 채소 만두를 만드는 방법

녹색 채소 만두를 만드는 방법

지난 10 일 동안, 전체 네트워크에서 건강한 식단과 가정식 요리의 인기가 계속 증가했으며, 특히 채식 및 Kuaishou 요리와 관련된 키워드의 검색량이 크게 증가했습니다. 다음은 최근의 뜨거운 주제에 대한 요약입니다.

다음은 자세히 소개됩니다녹색 채소 만두그것을 만드는 방법, 이것은 현재 건강한식이 요법 추세에 부합하는 가정 요리 진미입니다.

1. 성분 준비 (2 인분)

2. 생산 단계

1.조화: 밀가루와 물을 2 : 1 비율로 섞어 부드러운 반죽에 반죽하여 30 분 동안 깨우십시오.

2.야채를 다루십시오:

• 야채를 씻고 30 초 동안 씻으십시오
• 건조하고 자릅니다
• 소금 1 티스푼을 넣고 10 분 동안 서있다

3.먹거리 만들기:

4.만두를 만드십시오:

• 반죽을 소량으로 나눕니다 (각각 약 10g)
• 두꺼운 중간 가장자리가있는 둥근 가죽으로 굴립니다.
• 충전재를 반으로 넣고 단단히 짜십시오

3. 요리 방법의 비교

4. 영양 팁

1. 녹색 채소는 비타민 K와 엽산이 풍부하므로 블랜칭 시간이 너무 오래 걸리지 않아야합니다.

2. 건조 된 두부는 고품질 식물 단백질을 제공합니다

3. 통밀 빵 껍질은식이 섬유 함량을 증가시킬 수 있습니다

5. 창의적 변화

• 단맛을 높이기 위해 당근 부스러기를 넣으십시오
• 시금치 주스와 국수로 녹색 만두를 만드십시오
• 맛을 향상시키기 위해 충전재에 소량의 견과류를 추가하십시오.

이 녹색 채소 만두는 현재의 건강한식이 요법 추세를 충족시킬뿐만 아니라 매일 주식 음식으로 간단하고 빠르며 적합합니다. 충전 조합은 개인 취향에 따라 유연하게 조정될 수 있으며, 이는 영양과 맛을 결합한 가정 스타일의 선택입니다.